コエンザイムQ10「あ・の・こ・ろ」〜本当のコエンザイムQ10のチカラを伝えたい〜

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減少する体内のコエンザイムQ10
これは人間の心臓、腎臓、肝臓、肺の各臓器でのコレステロール、およびコエンザイムＱ10の濃度が加齢とともにどう変化するかを調べたものです(図3）。
人間のコレステロール及びコエンザイムQ10の変化〜心臓
人間のコレステロール及びコエンザイムQ10の変化〜腎臓
人間のコレステロール及びコエンザイムQ10の変化〜肝臓
人間のコレステロール及びコエンザイムQ10の変化〜肺

図3　人間の各臓器中のコレステロール及びコエンザイムＱ10濃度の
加齢にともなう変化（平均値±ＳＥＭ）

するといずれの臓器でもコレステロールは高齢化にともなって増加しますが、一方でコエンザイムＱ10は20才代をピークに顕著に減少します。特に80才代の心臓や肺では20才代の半分の濃度しかありません。
加齢にともなって減少するのは臓器だけではなく皮膚でもコエンザイムＱ10が減少することがわかりました（図4）。
表皮中のコエンザイムＱ10濃度の加齢による変化

図4　人間の表皮中のコエンザイムＱ10濃度の加齢による変化
出典：U.Hoppee et al., BioFactors,9,371-378(1999)

コエンザイムＱ10の減少はなにも加齢にともなうものばかりではありません。


コエンザイムQ10のサプリメントは必要か
このようにコエンザイムＱ10は人間にとって必要不可欠な物質であると同時に加齢などの要因で減少してしまうやっかいな物質です。そしてこれほど顕著に減少してしまう物質は他にありません。そこで現在はこの人間のエネルギー生産や高酸化防御における必須因子であるコエンザイムＱ10の加齢による減少と老化の進行との関連性が議論され、コエンザイムＱ10の減少を抑制できれば老化もある程度防げるのではないかと考えられています。しかし体内のコエンザイムＱ10がなぜ減少してしまうのかということについてはまだ正確には分かっておらず、今のところは食事などでコエンザイムＱ10を補うことでしかその減少を食い止めることはできません。
コエンザイムＱ10はイワシやブロッコリーなど様々な食材に含まれていますが、その含有量は決して多くありません。例えば1匹のイワシには約5mgのコエンザイムQ10が含まれています。人間の最適なコエンザイムQ10の摂取量と言うのは個人差がありますが、先ほどご紹介いたしました山本先生によりますと健康な人でも1日に100mgは摂った方がよいとのことでした。そうするとこれだけのコエンザイムQ10を摂取するには1日にイワシを20匹も食べなければなりません。イワシ好きな方ならば不可能ではないかもしれませんが、これを毎日ともなると一般の方にはまずもって出来ることではありません。そこで適当なコエンザイムQ10のサプリメント剤が必要となってきます。


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